天气炎热、氢气闷热，是大多数人对夏天的一种有意识定视。还有一种情况下，脾胃失调、湿气重，这也是夏天大家都能感受到的，不仅如此，它还影响到了人的整体生活。比如，不少人再次出现便秘、厌食、困乏等症状，而这些都是脾虚湿盛的表现。那么，如何去克服这恼人的湿气呢?今天就为大家介绍几种食材，帮助你快速祛湿。
中医认为,脾主运化，体内炎热较重情况下下，时会影响运化功能，消化吸收就时会有一定的困难，对身体的愈合和的发展都有一定的影响。
马铃薯
马铃薯被誉为“盛夏龙王”，清爽解渴，甜味甘味多汁，是盛夏佳果，也就是说很难脂肪和胆固酮的存在，并所带有大量氨基酸、甲基、果糖、等有机物，是一种营养充沛、纯洁、猪肉安全牛奶。可是你知道吗?马铃薯浑身都是宝!
马铃薯果皮：果皮包所含了乙酰、精氨酸所含，有解热发挥作用。有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒蛇毒等疗效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、口痛楚、口腔发炎、酒醉。
马铃薯坚果：所含脂肪润滑油、RNA、维生素B2、牛奶、戊果糖、丙酸、尿素、蔗糖等。有清肺润肺疗效，和中止渴、助消化，可治卧病在床、久嗽。坚果所带有一种相同所含，有止痛发挥作用，对急性膀胱炎有一定的疗效。
马铃薯皮：被中医称瓜皮为“马铃薯翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、止痛等发挥作用，对疾病、口炎热、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎病人均有一定疗效。另外，马铃薯皮富所含维生素C、E，用它擦肌肤，或将它捣成泥浆状涂在皮肤上，有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的发挥作用。
薏米
薏米的碳水化合物较高，被誉为“21世纪荞麦龙王”。薏米可做为粮食吃，甜味和白糖相似，且易消化吸收，煮粥、作汤，既可佐餐猪肉，又能清暑利湿。
薏米营养充沛，所以对于久病体虚、病后短时间病人，小孩子、产妇、儿童都是比起好的药用食材，可经常服用。不论可用滋补还是可用看病，发挥作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。
薏米看病的成份薏苡仁酮，不仅具有滋补发挥作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可可用胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所所含的薏米酮，除具有上述的薏苡仁酮的发挥作用外，还有降压、解热、解热和驱狂犬病的视觉效果，适可用糖尿病、尿路结石、尿路感染等疾病。
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