哺乳后乳房下垂的护理方法

2017-07-08 16:33:57 来源:

哺乳后乳房下垂困扰着许多做妈妈的女性朋友，哺乳期后出现乳房下垂的女性朋友也很多，整形胸部整形专家告知我们说其实生活中我们有很多哺乳后乳房下垂的护理方法可以做，从而可以减少乳房下垂的产生：

哺乳后乳房下垂的护理方法：1．坚持戴胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假设不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。特别是在工作、走路等乳房震荡利害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支持和扶托，乳房血液循环通畅，对增进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小适合、有钢托的款式，穿后整理1下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去饱满、挺立。2．哺乳期正确喂奶在哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空1只乳房时，要将另外1侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的产生。3．常常推拿乳房在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行推拿。将1只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为科，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项推拿可增进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有益于雌激素的分泌。 4．沐浴乳房在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，增进乳房血液循环。5．不要节食减肥有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必定。对产后妈咪，体重需要1年左右的时间才能逐步恢复，因此不要急于节食减肥，应当采取其它方法。6．可以多吃的食品雌激素分泌增加时，可以使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必须成份，维生素E则是调理雌激素分泌的重要物资，所以富含这类营养的食品应当多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。7．健胸操有效、经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，饱满。但健胸运动不是1日之功，需要长时间坚持，效果才明显。8．其它方法如果乳房实在让你看不下去，你也能够选用美乳产品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以避免对宝宝造成影响。利用美容手术进行隆胸也能够，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为好。

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