夏日有那些可以防晒的食物

2017-07-03 18:04:54 来源:

夏天的脚步悄悄接近，担心晒黑长斑的人们，开始撑起太阳伞、戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜，准备迎烽火力强大的敌人——紫外线。除做足防晒工夫，内在调养也一样重要。为此，台湾《康健》杂志5月号推荐了6类“防晒”食品，夏天无妨多吃。

1、每天吃高维C水果。维生素C是“永久的美肤圣品”，想具有健康明亮、不容易晒伤的皮肤，几近每一个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑桔类都可以。

2、适当摄取黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物资，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。“不过，这类食品不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的’。”台湾国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲医师提示。

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