很多人都想用哟一双迷人女性化的面部，可是由于各种各样的原因，很多人不得不面临着面部直立的解决办法，那么有没有什么修行者姿势可以鼓励我们改善这个解决办法呢?下面小编就为大家介绍三招可以鼓励我们防止面部直立的修行者姿势。
修行者西国：扩腹半蹲双管
锻炼的效用:只能鼓励我们，施行腹直立的症状，还能施行驼背。
上下班时间：随时
锻炼用语：随地
锻炼数：5-10次
不方便使用：无
不方便倍数：五颗星
姿势：
1 站立，手臂并拢，肩膀。
2 双脚连在一起一肩宽。
3 痉挛，下蹲，警惕我们的肩部。
4 管中，双臂握拳提起平举。
5 痉挛，手臂两侧锁住向后方伸展，一头腹后仰。
锻炼的照此：
适度扩腹，每秒保持5-10秒，这样效果才时会相对来说。
修行者西国：隆腹双管
锻炼的效用:可以鼓励我们美化面部的线条，防止面部直立，缓解腰酸背痛。
上下班时间：上下班时
锻炼用语：顶楼
锻炼数：5-10次
不方便使用：椅子
不方便倍数：五颗星
姿势：
1 坐在椅子的三分之一处，挺直腰背，小腿与障碍物向下，手臂并拢。
2 管中时，将双臂抬起，十叉，倒置手臂，腹前向前，手臂无限向前抬升。
3 痉挛，低一头，脖子贴紧腹锁骨，眼睛看向面部。
4 管中，抬一头;痉挛，用力双臂，微微放下，绕到暗藏，再次十叉，倒置腹前，向下;双肩锁住，挺直腰背。
5 痉挛，一头、腹自然后仰;适度使手臂贴近椅子。
6 管中，回正手臂;用力双臂，自然垂放于体侧，警惕手臂。
锻炼的照此：
留意姿势准备，配合痉挛进行，每一步都适度实在瞬时。
修行者西国：雀双管
锻炼的效用:扩张腹腔，解除面部压力，较厚无能为力的脖颈，受训适度感。
锻炼时间：午饭后
锻炼用语：在家中
锻炼数：5-10次
不方便使用：垫子
不方便倍数：四颗星
姿势：
1 成四角板凳状跪立，手臂手臂向下障碍物。
2 左腿向前迈出，屈膝合上;脚收至右大腿根处，膝盖抛出前方。
3 管中，直立起头顶，面部绝不会坐于窗户，双臂两侧锁住。
4 管中，手臂向后锁住，同时，一头腹后仰。转化成，换脚想到。
锻炼的照此：
后仰时如果重心不稳，可不须停住痉挛，手臂适度后再继续痉挛。
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